素食护生
1.将香椿芽清洗干净,摊在盖垫上晾干水分(清洗时不要揉搓,以免造成组织损坏);
2.盆里摆一层香椿,均匀地撒上少许盐,直至把要保存的香椿全部摆好,最上层再撒上少许盐。然后,用手轻轻地将香椿往下按一按后,腌制半天。注意:盐不要太多,太多就成了咸菜了,感觉用来炒鸡蛋不用再加盐就可以了;
3.将腌好的香椿分成小份(一次量)袋入保鲜袋裹严,最好再将其依次摆入保鲜盒,盖好盖子入冰箱冷冻室速冻;
4.食用时取出一份,自然融化或用流动的自来水冲开;
5.融化后香椿芽再用开水焯透,呈碧绿色捞出即可用来烹制美味。这是我经常用的一种保存香椿芽的方法,这种方法不同于传统的腌香椿,因为盐放得不多,相对更健康,更便捷。可用来做:夏日凉面、香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐、摊香椿饼等。长期保存香椿芽的方法(二)
1.将香椿芽清洗干净,摊在盖垫上晾干水分(清洗时不要揉搓,以免造成组织损坏);
2.将晾干水分的香椿芽分成小份(一次量)袋入保鲜袋裹严,最好再将裹好的香椿芽依次摆入保鲜盒,盖好盖子入冰箱冷冻室速冻;
4.食用时取出一份,自然融化或用流动的自来水冲开;
5.融化后香椿芽再用开水焯透,呈碧绿色捞出即可用来烹制美味。这种方法适合1-3岁宝宝和老人食用,因为无盐,吃得时候可根据需要加盐制作各种美味。香椿芽拌豆腐的原料及做法原料:香椿 25克北豆腐 100克盐 少许香油 少许做法:
1.将香椿和豆腐分别清洗干净;
2.将香椿和豆腐分别用烧开的水焯透,香椿变成碧绿色即可捞出,控干水分;
3.香椿剁成细碎的末,豆腐切成小菱形或小丁状;
4.在剁好的香椿里加入少许盐,再滴上2—3滴香油拌匀;
5.将切好的豆腐块放在香椿上;
6.轻轻拌匀即可。温馨提示:
1.香椿焯水时,变成碧绿色即可捞出,不易煮得时间过长;
2.洗好的豆腐和香椿要控干水分,香椿一定要剁得细碎一点,要先加盐和香油拌匀后再放豆腐,否则香椿不易粘在豆腐上;
3.香椿芽以谷雨前为最佳,应吃早、吃嫩。因谷雨后,其膳食纤维老化,口感不好,营养价值也会大大降低。
4.香椿芽为发物,多食易诱使痼疾复发,有慢性疾病患者应少食;
5.吃香椿前要用开水烫一下。有资料表明,平均每公斤香椿中含有30毫克以上的亚硝酸盐,老叶中更是高达每公斤53.9毫克,容易引发亚硝酸盐中毒,甚至诱发癌症。试验结果发现,用凉水洗过的香椿中,亚硝酸盐含量为每公斤34.1毫克,而用开水烫后仅为每公斤4.4毫克。所以,香椿还是用开水烫后再吃最安全。
6.宝宝肠胃还不是特别的有分解性,一次不要吃的太多。
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